Добро пожаловать в мир йоги!
В практике асан мы учитываем индивидуальность своего тела и ощущений, узнаём и привыкаем чувствовать себя, наблюдаем за мыслями со стороны. И этот навык со временем обязательно перенесётся на нашу повседневную жизнь за пределами коврика и даст огромный рост и трансформацию, как когда-то произошло и со мной.
На своих практиках я предпочитаю потоковый динамичный стиль с виньясами. В преподавании у меня сформировались два основных принципа, которые помогут избежать травм и поспособствуют гармоничному развитию:
Мы будем много и качественно дышать и через дыхание двигаться к углублению формы. Сначала дыхание - из него движение.
Мы будем двигаться от наработки силовых качеств и выносливости к активной гибкости и расслаблению. Сначала сила - из неё гибкость.
Как вспомогательную практику я использую различные техники массажа, которые помогают телу расслабиться и адаптироваться к нагрузке.
До встречи❤️🙏🏻